科学は精油の抗不安効果をサポート

北米でアロマセラピーの最も普及した概念はの素敵なあなたはいい感じさせる香り - 強い匂いを少しボトルの一つであり、あなたは離れての個人的な幸せな場所'に運ばしています。 悪くないアイデアが、この概念はそれを新時代'ステレオ'の負担を運ぶ。 アロマセラピーはですが、動作簡単な民間療法ヨガ、ポーズスローガン、タントラセックスの練習のユーザーを唱えることはないと考えているだけだ。 さて、私たちは設立'のニュースを持っている：科学は検証アロマセラピーをしています！ おそらく最も深く、科学は、エッセンシャルオイルを香り真の抗不安効果を持って示している。そこに実際のデータは、エッセンシャルオイルを見せ、実際にはリラックスを助けるです。 皆さんは今、自然、健康専門家、おそらく友達に笑いをあなたの疑いを伝えることができる - このようなものを現実にされます。

近年では、さらに臨床検査の研究は、エッセンシャルオイルの抗不安効果に使用するの有効性を見せつけている。 ありがたいことに、これらの研究では油のアプリケーションは比較的簡単です：香りの両方の吸入と塗布は、明白な治療活動をしている。 これらのメソッドは容易に複製され、アロマセラピーの愛好家同様にプロ。 油は、この練習のために必須ではありません）、ハイエンドのネブライザーから濃度の任意のディフューザー（拡散することができるアロマセラピーマッサージで使用される、または単に天然香料として着用。 いくつかの容易に入手できるエッセンシャルオイルは、統計学的に重要なデータは、ストレスの削減での使用をサポートする必要がある - ここにいくつかの最もよく研究物のを見ていこう...

ラベンダーは、最も頻繁にすべてのエッセンシャルオイルの研究されています。 その抗不安（または単に'）アクションは、実験室（）で強調アウトマウスやラットを使用して、実際の人間の臨床環境の両方に記載されているリラックス。 非常に多くの研究が同じことを報告している：ラベンダーオイルの吸入条件の多種多様な下穏やかもたらします。 少なくとも1つの研究では、ジュニパー、サイプレス、ゼラニウム、ジャスミン、フランキンセンスのラベンダーオイルの香りを比較した。 それだけで似たような効果があったフランキンセンスが、ほぼ同じラベンダーとして有効ではなかった。 いくつかの研究ジアゼパムに（バリウム）ラベンダーの香りが似ています（しかし、可能性はより健康的持つ）心を落ち着かせる結果をラベンダーの効果を比較した。 他の研究では、ラベンダーは睡眠を改善する動物の間に、減少の競合、および鎮痛剤の量を入院患者の回復に必要な削減を示されている。

サンダルウッド油は、別のよく知られてストレス減速されます。 これらは、ラベンダーの花の香りを楽しむことができないため、サンダルウッドの選択肢の石油ことができます。 その温かい、素朴な香りが接地がされ、中心に、いくつかの精神的な伝統を緩和強化するために使用されて瞑想状態を集中。 精神を刺激しながら科学が同様の結果を - サンダルウッド油局所体をリラックスさ示しています。 睡眠に関する研究は、/覚醒サイクルはサンダルウッドオイルを使用して局所的に睡眠の質を改善し、エピソードを目覚め軽減。 小さな研究では、サンダルウッドを使用して有用な緩和ケア患者の不安を減らすことになる可能性がありますオイルを示唆された。 西洋科学的探究、サンダルウッド油、ペーストの範囲を超えてアーユルヴェーダ医学の世紀の心理学的疾患の治療のために、その崇高な精神の健康は、アクションを推進し活用されている。

サンダルウッド、ラベンダーは、ほとんどのデータを、それらをバックアップする必要がありますが、他の多くのエッセンシャルオイルが陽性の検査結果があった。 ローズは傑出であり、また、バリウムと一緒に（明らかに抗不安金標準テストされている）と長持ち、より良い結果です。 バラの香りの効果はベンゾジアゼピン系'の効果が減少する傾向があるとして、時間が経つにつれてように見える - とテスト対象現れた以下の混乱や鎮静。 Roseは、ラベンダーのように、同様のテスト対象の間の競合を削減。 少し様々な場合は、一緒に（）午前1時04分比を試して...これは古典的なインドの芳香族の2つの世界で最も有名な抗不安の香りの組み合わせブレンドであるローズとサンダルウッドを混在させることができます。

その他の油の研究データベースにあるアンジェリカ、カモミール、レモン、レモングラス、マンジュギクとイランイランが含まれます。 あなたは、石油の香りがリラックスを見つける見つける場合、一部のオイルは、実験室環境での再現結果を表示しなかったが、テスト、それがより可能性が純粋に'あなたの頭の'の詳細ではない; olfactory（におい）senseは5の1つである感覚が最も直接的に脳の感情センターに有線。 これらは、順番にされ、直接自律神経系心拍数、呼吸率、および血圧などの機能を制御する有線 - すべての密接なストレスの1つのレベルに関連付けられている。

そこで、これらのストレスの驚異を緩和で何をするか？ 彼らは本当に使いやすいしている - 1つのアロマセラピーの大きな特徴です。 両方の塗布、吸入は実験で再現結果を示す。 局所アプリケーションの一般的な方法は、ホホバに10％以下のようキャリアオイルで精油を希釈することです。 エッセンシャルオイルは、簡単に血流皮膚に適用されるに渡す傾向があるので、ほぼすべての手法が行います。 あなたの混合物は手首に配置することができます数滴と一緒にラビング（あなたにも香りをかぐ説明するように、これは素晴らしいことです）。 吸入のために、非常に多くのアロマテラピーディフューザーは、少し安価なプラグインからの単位で、純粋な、強烈な香りの雲を作るプロのモデルです。 不安の軽減の場合は、香りを仕事をする - ハイエンド拡散かぐことができるすべてのモデルは、選択した香りでより大きな領域を入浴する傾向がある。

どのようにあなたのために、ご家族やお友達の石油を選んだか？ アロマセラピーの選択肢がいくつかの個人的な傾向にある。 一部の人々はローズゼラニウムの狂牛病、行く他の人たちはいい意味で'おばあちゃん'（考えることができます！）花柄の明るい香り。 これらの同じ人たちが頻繁に森の接地アロマ：サンダルウッド、フランキンセンス、スプルースなどの科学的データの美しさ愛が、それは自然の健康と健康をサポートするために効果的です精油の1つのタイプではない - それはサンダルでsantalolことだ、ラベンダーのリナロールと、ローズの多くの治療効果の付与シトロネロール。 その他の油も緩和をもたらすさまざまな化学成分があります。 も最も科学的に整列専門家は教えてくれます：それは良いと感じる場合、それを使用します。 あなたは新しいしている場合は、アロマの様々な試してみて自信を持ってお好みのを使用して - もちろん、自信をリラックス - あなたはいくつかの最良の薬の性質を使用している知って提供する、科学、それをバックアップするとしています。

タグ： マッサージ

報告Filed under： マッサージ